تکنیک اسکمپر (SCAMPER) چیه و چه کاربردی داره؟ "

 

بعضی وقتا می خواهیم در ارائه خدمات یا تولید اجناس تغییری بسازیم و یا اونو بهبود دهیم، اما سخت می تونیم ایده ای جدید واسه این کار پیدا کنیم. اینجاست که تکنیکای خلاقیت و طوفان فکری، ارزش خود رو به ما نشون میدن. تکنیک اسکمپر یکی از همین تکنیک هاست. هدف از این تکنیک اینه که با تشویق کردن شما به جستجوی راهی واسه بهبود محصول یا خدمات فعلی، راه تفکرتون رو به جایی برسونه که ایده ای واسه یکی از اجناس یا خدمات جدید پیدا کنین.

در این مقاله، خواهیم گفت که تکنیک اسکمپر چیه و چه فوایدی داره؟

معرفی تکنیک اسکمپر

تکنیک اسکمپر تشکیل شده از حروف اول کلمات انگلیسی زیر:

  • جایگزینی (Substitute)
  • ترکیب (Combine)
  • مناسب کردن (برابری دادن-سازگارکردن) واسه یک هدف دیگر (Adapt)
  • اصلاح (Modify)
  • کاربرد دیگر (Put to Another Use)
  • حذف (Eliminate)
  • وارونه کردن (Reverse)

روش کار به این شکله که هفت نوع سؤال با موضوعات بالا در مورد محصول یا خدمات موجود طرح می کنیم. این سؤالات هم کمک می کنن تا محصول فعلی رو بهبود ببخشیم و هم باعث می شن تا به ایدهایی خلاقانه ای واسه ایجاد اجناس و یا خدمات جدید برسیم.

اولین کسی که سؤالات استفاده شده در تکنیک اسکمپر رو به وجود آورد، همون الکس آزبورنی (Alex Osborn) بود که به باور خیلیا مبتکر و مبدع طوفان فکری هم هست. اما کسی که این سوالات رو در چند دسته منظم کرد و کلمه اسکمپر رو ساخت، مدیر مدرسه و نویسنده ای به نام باب ابرل (Bob Eberle) بود.

توجه:

منظور از کلمه «محصول» فقط اجناس فروختنی نیس. محصول می تونه به خدمات، فرآیندها و حتی افراد هم گفته شه. پس میشه تکنیک اسکمپر رو با کمی تغییر در موقعیتای خیلی استفاده کرد.

نحوه اجرا تکنیک اسکمپر

استفاده از تکنیک اسکمپر مثل آب خوردنه. در قدم اول، خدمات یا محصولی رو انتخاب کنین. این محصول می تونه هر چیزی باشه؛ چیزی که قصد بهتر کردنش رو دارین، موضوعی که واسه تون مشکل ساز شده و یا هر چیزی که فکر می کنین کار کردن در مورد اون می تونه نقطه شروع خوبی واسه ابتکارها و ایجادای آینده باشه.

در قدم بعدی، هفت بخش تکنیک اسکمپر رو جلوی تون بذارین و یکی یکی در همه بخشا شروع کنین به طرح کردن سؤال در مورد محصول مورد نظر، طوفان فکری بکنین و تا می تونین سؤال درآورده کنین. جواب این سؤالات رو هم بنویسین. واسه آشنایی بیشتر با تکنیک اسکمپر، کمی پایین تر در همین متن، چند نمونه سؤال اشاره شده.

جوابایی رو که نوشته اید، بخونین. در بین اونا موردی هست که توانایی تبدیل شدن به یک راه حل خوب رو داشته باشه؟ گزینه هایی می ببینن که بشه به کمک شون یک محصول جدید به وجود آورد یا محصول فعلی رو بهبود بخشید؟ اگه جواب تون مثبت بود، می تونین روی اونا فکر کرده و کمی بیشتر روشون کار کنین.

نمونه سؤالات

اینجا نمونه هایی می ببینن از سؤالاتی که میشه در هرکدام از هفت بخش تکنیک اسکمپر طرح کرد:

جایگزینی

  • کدوم مواد راحت و کدوم ذخایر و منابع رو میشه با چیز دیگری جانشین کرد تا محصول بهتر بشه؟
  • از چه محصول یا مراحل ساخت دیگری میشه استفاده کرد؟
  • به جای قانونای فعلی، چه قانونای دیگری میشه وضع کرد؟
  • میشه همین محصول رو واسه یک کاربرد دیگر به خدمت گرفت یا اونو به جای یک محصول دیگر استفاده کرد؟
  • اگه نگاه و حس مون رو نسبت به این محصول تغییر بدیم، چه اتفاقی میفته؟

ترکیب

  • اگه این محصول رو با یک محصول دیگر ترکیب کنیم، چه چیز جدیدی ساخته می شه؟
  • اگه اهداف مختلف رو با هم ترکیب کنیم چه اتفاقی میفته؟
  • چه چیزایی رو می تونیم با هم ترکیب کنیم تا کاربردهای این محصول به بیشترین حدش برسه؟
  • چه جوری می تونیم استعدادها و منابع موجود رو با هم ترکیب کنیم تا راه و روش جدیدی به این محصول به دست آوریم؟

مناسب کردن واسه یک هدف دیگر

  • چه جوری می شه این محصول رو طوری تغییر داد که یک استفاده متفاوت داشته باشه یا هدف متفاوتی رو برآورده کنه؟
  • این محصول به چه اجناس دیگری شباهت داره؟
  • از چه چیزی یا کی میشه واسه ایجاد تغییر در این محصول اقتباس کرد؟
  • چه اجناس و ایده های دیگری هستن که می تونن الهام بخش ما باشن؟

اصلاح

  • چه جوری می تونیم شکل و قیافه محصول مون رو بهتر کنیم یا کاری کنیم که حس خوبی به مخاطب بده؟
  • اضافه کردن چه چیزی به این محصول، اونو بهتر می کنه؟
  • چه ویژگی ای هست که اگه رویش تاکید کرده و برجسته ترش کنیم، ارزش محصول مون رو بالاتر می بره؟
  • تقویت کردن و بهتر کردن چه جزئی از این محصول می تونه به ایجاد شدن یک محصول جدید برسه؟

کاربرد دیگر

  • می تونیم از همین محصول در یک بخش دیگر استفاده کنیم؟ مثلا در یک شاخه ای دیگر از کار و کاسبی؟
  • این محصول به درد چه افراد دیگری می تونه بخورد؟ چه کسان دیگری می تونن بازار هدف این محصول باشن؟
  • در یک شرایط دیگر یا در یک محیط متفاوت، کارکرد این محصول چه شکلی پیدا می کنه؟
  • امکانش هست که ضایعات این محصول بازیافت شده و چیز جدیدی از اون ساخته شه؟

حذف

  • چیجوری می تونیم این محصول رو بهینه تر یا آسون تر کنیم؟
  • کدوم اجزا، قانونا یا ویژگیا قابل حذف هستن؟
  • چه چیزی رو می تونیم کمتر کنیم یا تاثیرش رو به کمه کم برسانیم؟
  • چه جوری می تونیم این محصول رو کوچیک تر، سریع تر، سبک تر یا جالب تر کنیم؟
  • اگه یک بخش از این محصول رو از اون جدا کنیم چه اتفاقی میفته؟ چه چیزی به جای اون بخش می تونیم بذاریم؟

وارونه سازی

  • اگه این مراحل رو کلا برعکس کنیم چه می شه؟ اگه ترتیب وقایع رو عوض کنیم چه جوری؟
  • چه اتفاقی میفته اگه سعی کنیم دقیقا برعکس کاری که می خواهیم بکنیم رو بکنیم؟
  • جانشین کردن کدوم یک از اجزای سازنده باعث می شه ترتیب انجام کارا تغییر کنه؟
  • کدوم سِمَتا یا جایگاها رو می تونیم برعکس کنیم یا تغییر دهیم؟
  • اگه می خواستیم سیستم این محصول رو از اول بچینیم، چه جوری اینکار رو انجام می دادیم؟

نکته ۱:

ممکنه بعضی از ایدهایی که به کمک این سؤالات به ذهن تون می رسه، اصلا عملی نباشه و یا اینکه در شرایطِ خاصی که شما در اون قرار دارین به درد نخورد. نگران این قضیه نباشید؛ هدف تکنیک اسکمپر اینه که تا جایی که می تونین بیشتر ایده ایجاد کنین.

نکته ۲:

واسه اینکه بهترین نتیجه رو بگیرین، در کنار تکنیک اسکمپر، تکنیکای دیگر تفکر خلاقانه مثل وارونه سازی، تفکر استعاری و طوفان فکری رو هم به کار ببرین.

نکته ۳:

شاید حفظ کردن هفت بخش تکنیک اسکمپر با یک کلمه انگلیسی واسه خیلیا سخت باشه. اگه شمام این مشکل رو دارین، به جای SCAMPER، از عبارت فارسی «حکومت آج» استفاده کنین (به ترتیب: حذف – کاربرد دیگر – وارونه سازی – مناسب کردن واسه یک هدف دیگر – ترکیب – اصلاح – جایگزینی).

]]>

تکنیک DILO؛ یک روز خود رو جای کارمندتان بذارین 

 

اگه نگران این مسئله هستین که گروه یا کل سازمان تون به طور مؤثری از زمان شون استفاده می کنن یا نه؛ استفاده از بررسی DILO واسه پیگیری و ثبتِ این موارد که واقعا چه کاری، به وسیله کی و واسه چه مدت انجام شده، روش ای آسون و روشن واسه رسیدن به پاسخه.

با این بررسی می تونین سوالای زیر رو مطرح کنین:

  • افراد بیشتر زمان خود رو هدفمند سپری می کنن؟
  • انرژیای اونا متمرکز بر وظایف هدف محوره یا متمرکز بر لذت بخش ترین و آسون ترین وظایف؟
  • افراد در سطح درستی از جزئیات کار می کنن؟
  • اونا کار رو خوب به بقیه محول می کنن؟
  • حجم کار افراد با تجارب اونا هم خوانی داره؟
  • قسمت بزرگ فعالیتای افراد، برنامه ریزی شده یا خودجوش؟

پس از انجام بررسی DILO، درک بهتری از مسائل مربوط به زمان و رقابتای جلو گروه تون دارین و بهتر می تونین به بقیه کمک کنین تا از روز کاری شون، استفاده ی مؤثری داشته باشن.

DILO چیه؟

تکنیک «یک روز از زندگی» اولین بار در سال ۱۹۹۴ در مقاله ای به وسیله فرانسیس گوئیلارت (Francis Gouillart) و فردریک دی استوردیوانت (Frederick D. Sturdivant) با عنوان «Spending a Day in the Life of Your Customers» مطرح شد که واسه سناریوهای تحقیق بازار در بخش تولید متمرکز بود. شمام با تمرکز بر فعالیتای گروه تون، می تونین وسیله مشاهده ای قدرتمندی به وجود بیارین که از تجارب روزانه اعضا استفاده می کنه و مروری واقع گرایانه ای بر روزهای کاری اونا داره.

با DILO می تونین وظایف افراد رو شناسایی کنین و نقشایی رو که اونا به عنوان بخشی از کار روزانه شون اجرا می کنن؛ مورد بررسی بذارین. می تونین مشکلات و رقابتای عملیاتی روزمره شون رو به طور روشن ببینین و روشایی واسه رسیدگی به اونا کشف کنین. وقتی تصویر شفافی از روش استفاده از زمان داشته باشین، دیگر احتیاجی نیس در مورد چیزی که رخ می ده فرضیه پردازی کنین و هنگام تخصیص منابع احتمالی دچار اشتباه شید.

شما می تونین ببینین که افراد چقدر از زمان شون رو صرف کارایی می کنن که ارزش آفرینی به همراه دارن (و مردم واسه اونا پول پرداخت می کنن) و چقدر زمان صرف کارایی می شه که ارزش آفرینی ندارن؛ بعد هم به جای اونکه وقت خود رو بیهوده صرف مشکلات فرضی کنین، می تونین به حل مشکلات واقعی بدین.

مثلا به خلاصه یک ساعت از زندگی کارمند فرودگاه در شکل زیر دقت کنین. اندازه رتبه بندی از ۱ (کم) تا ۵ (زیاد) بوده و نشون دهنده ی استفاده ی مؤثر از زمونه.

قدرت واقعی DILO اینه که باعث می شه باب گفت وگو دور و بر اینکه چه کاری به وسیله کی باید صورت بگیره باز بشه. همیشه بعضی از نتایج تعجب آور هستن: اون چیزی که فکر می کنین افراد وقت خود رو صرف اون می کنن و چیزی که واقعا انجام میدن، دو چیز متفاوت هستن.

استفاده از بررسی DILO

هفت مرحله زیر رو دنبال کنین:

مرحله ۱: محدوده خود رو مشخص کنین

محدوده بررسی شما از راه اهداف کلی تون؛ فرایندها، فعالیتا و کارایی که نیاز به بررسی اونا دارین و همین طور افرادی که باید در اون شرکت کنن مشخص می شه.

می خواید مراحل ویژه ای رو بهبود بدین؟ یا می خواید استرس گروه خاصی رو کم کنین؟ یا منابع جدیدی رو جانشین کنین؟ اگه کار خود رو با روشن ساختن اهداف بررسی شروع کنین، می تونین از این تکنیک بیشترین حد بهره رو ببرین.

وقتی اهداف روشنی دارین، می تونین مشخص کنین که کدوم گروه ها و افراد باید در بررسی تون شرکت کنن. در صورت امکان، افراد مختلفی رو اضافه کنین که فعالیتای کلیدی مشابهی رو انجام میدن چون که می تونین از روشای متفاوتی که افراد واسه انجام نقشای مثل استفاده می کنن چیزای زیادی یاد بگیرین.

چارچوب زمانی بررسی DILO خود رو هم در نظر داشته باشین. نام این بررسی شامل اینه که به بررسی وظایف روزمره می پردازید، اما این وظایف رو در طول دوره ای یک روزه، یک هفته ای یا یک ماه مورد بررسی قرار میدید؟ هر چه بیشتر ادامه بدین، تصویر دقیق تری به دست میارید اما باید طول این زمان رو با سعی لازم واسه جمع آوری داده ها و بررسی اونا هماهنگ کنین.

مرحله ۲: هدف تون رو بگید

قبل از شروع بررسی DILO، باید به همکاران و اعضای گروه توضیح بدین که چیجوری از اطلاعات استفاده می کنین. تأکید کنین که از داده های جمع آوری شده به خاطر بهبود روش کارکرد فرایندها استفاده می کنین، نه واسه آزمایش کارکرد فردی اونا.

اگه افراد فکر کنن که مورد بررسی و قضاوت قرار می گیرن، ممکنه روش کارکرد خود رو به اشتباه گزارش داده یا اونو تغییر بدن.

مرحله ۳: شکلای مختلف فعالیت و فعالیتای اصلی رو شناسایی کنین

واسه جمع آوری داده های بررسی DILO و به خاطر ایجاد ارقام قابل استفاده و قابل اطمینان باید مجموعه کامل ای از شکلای مختلف دسته بندیایی رو داشته باشین که نشون میدن افراد چیجوری زمان خود رو صرف فعالیتای مختلف می کنن.

فعالیتای اصلی بستگی به کاری دارن که به بررسی اون می پردازید، اما معمولا شامل موارد زیر می شن:

  • مدیریت
  • وظایف روزمره
  • معطلیا
  • زمان انتظار
  • فعالیت مربوط به پروژه
  • جلسات
  • آموزش
  • مصاحبه
  • سفر

توصیه۱:

دسته بندیای زیادی نداشته باشین. اگه تعداد دسته بندیا زیاد باشه، افراد سردرگم می شن و فعالیتا رو به اشتباه دسته بندی می کنن.

مرحله ۴: کاربرگ DILO خود رو آماده کنین

با استفاده از دسته بندیای فعالیت تون، کاربرگ DILO واسه شرکت کنندگان آماده کنین تا اونو پر کنن. می تونین از الگویی که در شکل بالا ارائه شد استفاده کنین یا اصلا کاربرگ دلخواه تون رو بسازین.

در کاربرگ تون جایی واسه ثبت موارد زیر در نظر بگیرین:

  • توضیح مختصری از هر فعالیت از زمانی که فرد اون فعالیت رو شروع می کنه تا لحظه ای که اونو به پایان میرسوند. اگه یه سری از فعالیتای اصلی رو مشخص کردین، از آدما بخواهید تا در صورت ضرورت از اونا استفاده کنن و هر فعالیت دیگری که انجام میدن رو توضیح کنین.
  • استفاده از دسته بندیایی که در مرحله ۳ مشخص کردین واسه دسته بندی کار اونا.
  • رتبه بندی میزان استفاده ی مؤثر از زمان، از نظر اعضا در مقیاسی از ۱ تا ۵ (۱ یعنی کم، ۵ یعنی زیاد).

فضایی واسه جمع آوری توضیحات دقیق تر اختصاص بدین. نقل قولا، نظرات و مشاهدات، تصویر کلی کار افراد مورد بررسی رو برجسته تر می کنن.

مرحله ۵: بررسی فعالیت شرکت کنندگان رو با همدیگه مقایسه کنین

شما می تونین کاربرگ DILO رو به شرکت کنندگان داده و از اونا بخواهید اونو پر کنن، یا شخص دیگری می تونه داده ها رو جمع آوری کنه. اگه از آدما بخواهید DILO خود رو کامل کنن، کار آسون تر هستش، هر چند داشتن فردی جدا از هم جهت بررسی و ثبت داده ها هم دو امتیاز کلی به دنبال داره.

اول اونکه این مراحل با روز کاری افراد مورد بررسی تداخل پیدا نمی کنه. دوم اونکه وقتی کار فرد دیگری رو بررسی می کنین، آسون تره که روشن تر باشین. فردی که به طور جداگونه به بررسی می پردازه، احتمال بیشتری داره که مدت و وجود هر وظیفه رو به طور دقیق ثبت کنه.

پیشنهاد ۲:

شاید باید تأکید کنین که زمان ثبت شده با کل زمان موجود در روز برابر باشه. وگرنه، شاید «چاله های» زیادی در ثبت زمان مشاهده می کنین.

هر فرد بررسی کننده جداگونه باید نسبت به احساسات و نیازای فردی که مورد بررسی قرار میگیره حساس باشه و از انتقاد کردن، نظر دادن، کمک کردن، یا دخالت کردن خودداری کنه. اون حضور داره تا فقط به مشاهده و ثبت بده.

از آدما بخواهید تا زمانای استراحت و ناهار، قرار ملاقاتا و جلسات و زمان خوندن و فکر کردن رو علاوه بر کار زمان بندی شده ی خود ثبت کنن.

مرحله ۶: کاربرگ DILO رو بررسی کنین

وقتی کار ثبت تموم شد، کاربرگا رو جمع آوری کرده و بررسی خود رو آماده کنین.

وظایفی که ارزش آفرینی می کنن (که اونا رو VA می گیم) رو از وظایفی که ارزش آفرینی نمی کنن (NVA) جدا کنین. وظایفی که ارزش آفرینی می کنن، همونایی هستن که مشتریان واسه شون پول پرداخت می کنن یا به نفع محصول یا سازمان تون هستن و ادامه دادن اونا معقولانه به نظر می رسه. وظایفی غیر از این موارد، اونایی هستن که ارزش آفرینی نمی کنن.

بعضی از وظایفی که ارزش آفرینی نمی کنن، مثل بررسی ایمیل یا پر کردن خواسته هزینه ها، لازم و غیرقابل خودداری هستن (که به اونا NVAU گفته می شه و U دلالت بر «غیر قابل خودداری» داره). بعضی دیگر مثل زمانای طولانی که صرف خوندن سایتای خبری می شه، شاید خودداری پذیر هستن (که به اونا NVAA گفته می شه و A دلالت بر «خودداری پذیر» داره) و شاید بخواهید انجام شون رو متوقف کنین.

با توجه به کل داده ها، می تونین فرصتایی رو واسه بهبود مشاهده کنین؛ مثل نیاز به منابع یا کارمندان بیشتر در زمانای خاصی از روز؛ و می تونین مسائلی که باید رفع شن رو هم مورد توجه بذارین، مثل مشکل در کارا به وسیله امور غیرضروری در ساعات پرمشغله.

مرحله ۷: به خاطر پیشرفت، DILOها رو به اشتراک بذارین و برنامه ریزی کنین

هدف کلی بررسی DILO بهبود اثر محیط کاره. پس از اونکه بررسی کامل شد، اطلاعات رو با شرکت کنندگان به اشتراک بذارین و اونا رو به بحث تشویق کنین. می تونین:

  • در مورد فرصتا و مسائل صحبت کنین.
  • DILOای فردی رو به اشتراک بذارین و در مورد اونا بحث کنین.
  • به افراد امکان صحبت در مورد تجربه هاش رو از بررسی بدین.
  • در مورد اینکه کدوم نتایج تعجب آور بودن صحبت کنین.
  • به افراد کمک کنین تا بهتر به مدیریت زمان بدن تا بتونن عادتای کاری شون رو بهبود دن.
  • واسه بهبود، شروع به برنامه ریزی کنین.
  • تاریخی واسه بررسی DILO بعدی مشخص کنین تا تغییرات رو ببینین.

بسته به هدف تون از بررسی شرکت کنندگان، اگه DILO به این روش استفاده شه، می تونه مبنایی واسه موندگاری بهبود کارکرد و بررسیای اثر به وجود آورد.

پیشنهاد ۳:

اگه قول دادین که از DILO واسه نظارت کارکرد فردی استفاده نکنین، به قول خود عمل کنین. وگرنه، اعتماد گروه رو نسبت به خودتون از دست میدید و اگه در آینده بازم از این تکنیک استفاده کنین، اعتبار کمی دارین.

]]>

تکنولوژی های جدید چه تغییراتی در زندگی ما ایجاد کرده ان؟ "

 

زندگی بشر از اولین روز پیدایش با تغییر و تحولاتی روبه رو بوده. آدم همیشه با اختراع و پیشرفت ی تکنولوژیای مختلف سعی کرده تا زندگی اش رو به بهترین شکل عوض کنه. اما تکنولوژیا چیجوری می تونن در زندگی آدم تغییرات بسازن؟

تکنولوژی همه جا هست. همه ابعاد زندگی ما از آسونترین امور روزمره گرفته تا پیچیده ترین سیستمای مدیریتی، تحت اثر تکنولوژی قرار دارن؛ طوری که بعضی وقتا زندگی بی اونا غیرممکن به نظر می رسه. حتی میشه گفت تکنولوژی به افکار، ارتباطات، عادات و فعالیتای اجتماعی ما جهت داده. بعضی وقتا بعضی از تغییرات ایجاد شده به وسیله تکنولوژی اون قدر سریع بوده که خیلی از ما حتی متوجه ی اثرات اون بر زندگی مون نشده ایم. اگه می خواید بدونین تکنولوژیا چه تأثیراتی بر زندگی ما داشتن و آینده ما رو چیجوری شکل میدن، با ما همراه باشین.

۱. آموزش دیگر در میز و تخته خلاصه نمی شه

روشای آموزشی و یادگیری مطالب در عصر حاضر، اصلا با روشای آموزش سنتی قابل مقایسه نیس. الان به لطف تکنولوژی همه می تونن با داشتن یک کامپیوتر، تبلت یا هر دستگاه الکترونیکی دیگر به اینترنت وصل شن و بر علم و آگاهی خودشون اضافه کنن. علم آموزان امروزی دیگر واسه شب امتحان از کتابا نکته ورداری نمی کنن و به جای اون از اپلیکیشنا، کتابخونهای آنلاین، سایتا و جلسات آموزشی مجازی استفاده می کنن. کسی چه می دونه، شاید در آینده خبری از حضور فیزیکی در کلاسای آموزشی هم نباشه!

۲. مغازه های آنلاین لذت خرید آسون رو به ما میدن

یکی از اثرات عجیب تکنولوژی در زندگی همه ما تغییر در نحوه ی خریده. یکی از این تغییرات مثبت، خرید آنلاینه. شاید سالا پیش کسی تصور نمی کرد روزی میشه در منزل یا هر جای دیگری فقط با چند کلیک از راه گوشی موبایل همه نوع کالایی رو خریداری کرد. در دنیای دیجیتال امروز تقریبا این نوع خرید، جزئی از زندگی روزمره ی ما شده.

خرید از مغازه های واقعی و حتی ایستادن در صف و خرید نون کم کم داره معنای خودش رو از دست می ده. الان اپلیکیشنایی وجود دارن که حتی رو ممکن ساخته ان و با کیفیت خیلی بالا به سرعت درب منزل تون تحویل میدن، پس دیگر مجبور نیستین واسه تازه (به ویژه صبح زود با قیافه ی خواب آلود) از منزل خارج شید یا در صف طولانی نانوایی بایستید.

۳. روشای ارتباطی جدید گوشه های دنیا رو بهم وصل می کنه

سالا قبل آدم واسه ایجاد رابطه از نامه، تماس تلفنی و پست استفاده می کرد. ارسال نامه شاید روزها به طول می رسین و تماس تلفنی خسته کننده و وقت گیر بود. خیلی از آدما پرمشغله وقت و حوصله ی تماس تلفنی و خبرگرفتن از آشنایان رو نداشتن و شاید خیلی وقت از بقیه بی خبر می ماندند. در بعضی موارد هزینه تماس هم خیلی زیاد می شد.

الان تلفنای هوشمند، رسانه های اجتماعی و اپلیکیشنای گفتگوی مجازی با سرعت خیلی زیاد در دسترس ما هستن و ایجاد رابطه رو خیلی آسون تر کردن. میشه با هزینه خیلی کم با بقیه در هر گوشه ای از دنیا رابطه برقرار کرد و حتی خیلی از جلسات مهم کاری رو میشه به شکل غیرحضوری و مجازی انجام داد.

۴. کسب وکارهای جدید زمان رو پس انداز می کنن

وقت طلاست و همه ما این رو میدونیم. این موضوع به ویژه واسه کسب وکارها خیلی مهمه، چون در دنیای امروز مشتریان دیگر نمی تونن تأخیر در ارائه خدمات رو تحمل کنن. واسه همین تقریبا همه شرکتا و کسب وکارهای مختلف واسه جلب رضایت مشتریان خیلی بر وسایل مدیریت زمان متکی هستن. مثلا اونا دیگر واسه منظم ایمیلا مثل بازکردن، خوندن و جواب دادن به اونا وقت تلف نمی کنن و واسه این کار از روشای مفید و کارامدی مثل برنامه های مدیریت رابطه با مشتری (CRM) استفاده می کنن.

۵. سلامتی روش ها و وسایل مدرن خودش رو داره

اثرات تکنولوژی بر سبک زندگی و سلامتی هم غیرقابل انکاره. الان رباتای جراح خیلی آسون بخشایی از بدن آدم رو جراحی می کنن که دسترسی به اونا واسه جراح خیلی سخته. اپلیکیشنای ترک سیگار با استفاده از تکنیک گیمیفیکیشن تونسته ان خیلی از سیگاریا رو ترک دن. همه اینا نشون می ده اگه می گیم زندگی در دنیای امروز بی تکنولوژی تقریبا غیر ممکنه سخنی به زیاد نگفته ایم.

۶. خودروهای بی راننده در بالا وایس تاده ان

شاید فکر کنین الان دنیا با تکنولوژی اشباع شده، اما این تازه شروع ماجراست. خیلی از تکنولوژیا وجود دارن که هنوز به طور کامل پذیرفته نشده ان و واسه عمومی شدن شاید به ده سال زمان نیاز دارن. یکی از این تکنولوژیا خودروی بی رانندهه که به جای آدم با کامپیوتر هدایت می شه و جایگزینی اون با خودروهای معمولی تغییری اساسی در زندگی آدم ایجاد می کنن. هر سال ۳/۱ میلیون نفر در سراسر دنیا جون خود رو در تصادفات رانندگی از دست میدن که عامل اصلی اون اشتباهات و بی احتیاطی رانندهه. متأسفانه، ایران هم در فهرست کشورهایی قرار داره که آمار تصادفات رانندگی در اونا خیلی بالاست. اگه این عامل یعنی راننده ی انسانی حذف شه، تعداد تصادفات کمتر و جادها ایمن تر میشه.

۷. واقعیت مجازی جای تصاویر تک بعدی رو میگیره

یکی از تکنولوژیایی که سالا پیش تحولی بزرگ در زندگی آدم بوجود آورد تلویزیون بود. هنوزم افرادی هستن که زمونه ای رو به یاد میارن که تلویزیون هنوز به خونها راه پیدا نکرده بود. اما الان این جعبه ی جادویی کم کم داره جای خود رو به واقعیت مجازی می ده. تکنولوژی پیشرفته ای که الان به یکی از تفریحات و سرگرمیای خیلی جذاب و هیجان انگیز تبدیل شده. در واقعیت مجازی فرد با استفاده از یک عینک و هدست مخصوص، ویدئو یا بازی ویدئویی رو تماشا می کنه و این ویدئوها طوری حرکت می کنن که فرد تصور می کنه خودش در اون محیط حضور داره. ایده ی واقعیت مجازی اول در حد یک داستان علمی تخیلی بود و کسی تصور نمی کرد به جز سرگرمی کاربرد دیگری داشته باشه. اما الان همه علوم از پزشکی گرفته تا صنایع نظامی و حتی صنعت گردشگری به دنبال استفاده از این تکنولوژی هستن.

۸. ژنتیک آدما هم خیلی آسون اصلاح می شه

یکی از تکنولوژیایی که در ده های آینده اثرات خیلی بزرگی در زندگی آدم داره اصلاح ژنتیک انسانه. جهانی رو تصور کنین که در اون خیلی از مریضیای ارثی رو بشه از همون بدو تولد شناسایی و عوامل ایجادکننده ی اونا رو از بین برد. مریضیایی مثل طاسی مردانه (که بیشتر یه جور نگرانی ناخوشاینده) و مریضیای جدی تر مثل سرطان که بیشتر منشأ ارثی دارن همیشه نگران کننده هستن. اما الان اصلاح ژنتیک آدم می تونه باعث برطرف شدن یا کاهش احتمال دچار شدن به خیلی از این مریضیای ژنتیکی شه. این مراحل الان خیلی گران قیمته و هنوز عمومی نشده. با این حال چشم اندازه های این تکنولوژی خیلی گسترده هستن و امیده در ده های آینده بشه اونو با هزینه کمتر در دسترس همه قرار داد.

سخن آخر

روشنه که تکنولوژیا تغییر و تحولات بزرگی در زندگی آدم در سراسر دنیا به وجود آورده ان. مثل هر چیز دیگری در زندگی آدم، تکنولوژی هم ممکنه نتیجه های مثبت و منفی داشته باشه. اما چیجوری میشه به دلیل تعداد انگشت تعدادی از نتیجه های منفی، تعداد بی تعدادی از اثرات مثبت اونو ندیده گرفت؟ دنیاِ امروز، دنیا سرعت و تغییره و تقریبا هر ثانیه تغییر جدیدی در گوشه ای از دنیا اتفاق میفته. فراموش نکنیم قبل از هر چیز، تکنولوژیا زندگی مون رو آسون تر کردن. پس در جواب به کسائی که بر این باورند تکنولوژیا آدم رو برده ی خود ساخته ان باید گفت: یک برده ی باهوش و آگاه می تونه تعاملاتی هوشمندانه با اربابش داشته باشه و از اونا به نفع خود بهره ببره!

]]>

تولید ناخالص داخلی چیه و چه تاثیری بر اقتصاد یک کشور داره 

 

میزان تولید ناخالص داخلی (GDP یا Gross Domestic Product) بهترین روش واسه امتحان اقتصاد یک کشوره. تولید ناخالص داخلی شامل تموم چیزهاییه که به وسیله همه مردم و شرکتای واقع در یک کشور تولید می شه. نوشته زیر رو بخونین تا بیشتر با این معنی آشنا شید.

 

واسه محاسبه تولید ناخالص داخلی از این فرمول استفاده می شه:

هزینه مصارف شخصی + سرمایه گذاری + مخارج دولت + (صادرات منهای واردات)

پس به طور کوتاه فرمول محاسبه تولید ناخالص داخلی می شه: (C+I+G+(X-M

شکلای مختلف تولید ناخالص داخلی

روشای مختلفی واسه امتحان تولید ناخالص داخلی یک کشور هست. اما شناخت شکلای مختلف و کاربردهای اون خیلی مهمه.

  • تولید ناخالص داخلی اسمی: مثلا در سال ۲۰۱۵، تولید ناخالص داخلی آمریکا برابر حدود ۱۸ تریلیون دلار بود. این عدد نشون دهنده ی میزان اسمی تولید ناخالص داخلی آمریکاست؛ چون این محاسبه خامه و زیاد شدن قیمت هم در اون دید شده. در آمریکا، اداره بررسی آمارهای اقتصادی (BEA)، هر سه ماه یه بار این محاسبه رو انجام می ده و هر بار با دریافت داده های جدید اونو مورد بررسی قرار می ده.
  • تولید ناخالص داخلی واقعی: به خاطر مقایسه سال به سال خروجیای اقتصادی، باید اثر تورم رو از محاسبات خارج نمود. واسه این کار، تولید ناخالص داخلی واقعی محاسبه می شه که در اون از شاخص ضمنی قیمت استفاده می شه. این شاخص نشون می ده که قیمتا نسبت به سال پایه چه مقدار تغییر کردن. با ضرب شاخص ضمنی قیمت در تولید ناخالص داخلی اسمی، تولید ناخالص داخلی واقعی به دست میاد. در این محاسبات ۳ نکته مورد توجه قرار میگیره:
  1. درآمد شرکتا و افراد خارج از کشور در محاسبات وارد نمی شن. پس اثر میزان ارز و سیاستای تجاری از محاسبات حذف می شه.
  2. اثر تورم از محاسبات حذف می شه.
  3. تنها اجناس پایانی در محاسبات قرار می گیرن. مثلا، اگه یک شرکت تولید کفش، خود به تولید بند کفش نمی پردازه، تنها ارزش خود کفش محاسبه می شه، نه بند اون.

تولید ناخالص داخلی واقعی از مقدار اسمی اون کمتره. در سال ۲۰۱۵، این مقدار در آمریکا برابر با حدود ۱۶ تریلیون دلار بود که اداره بررسی آمارهای اقتصادی آمریکا اونو طبق سال ۲۰۰۹ به عنوان سال پایه محاسبه نمودهه.

  • میزان رشد: میزان رشد تولید ناخالص داخلی میزان افزایشیه که در خروجیای اقتصادی سه ماه یک کشور رخ می ده. این میزان دقیقا مشخص می کنه که اقتصاد یک کشور با چه شتابی در حال رشده. خیلی از کشورها واسه محاسبه میزان رشد از تولید ناخالص داخلی واقعی استفاده می کنن تا اثر اقتصاد در این میزان حذف شه.
  • سرانه تولید ناخالص داخلی: بهترین راه واسه مقایسه کشورها از نظر میزان تولید ناخالص داخلیه؛ چون بعضی از کشورها به خاطر این دارای خروجیای اقتصادی بزرگی هستن که جمعیت بیشتری دارن. واسه داشتن مقایسه ای درست، نیاز به سرانه تولید ناخالص داخلیه. این ملاک از تقسیم تولید ناخالص داخلی واقعی بر تعداد ساکنان یک کشور به دست میاد و مشخص کننده ی استاندارد زندگی در یک کشوره.

اطلاعات اقتصادی حاصل از تولید ناخالص داخلی

تولید ناخالص داخلی اسمی، خروجی اقتصادی مطلق هر کشور رو اندازه گیری می کنه. تولید ناخالص داخلی واقعی، امکان مقایسه کشورها رو فراهم میاره. در مقایسه اقتصاد دو کشور، باید اثر تورم و میزان ارز رو حذف نمود. بهترین روش واسه این کار استفاده از شاخص برابری قدرت خریده.

میزان رشد نشون می ده که اقتصاد سریع تر از سه ماه گذشته در حال رشده یا کندتر. اگه تولید کمتر از سه ماه قبل باشه، اقتصاد منقبض شده و میزان رشد منفیه. این نشونه بحران اقتصادیه که اگه میزان رشد به مدت بیشتری منفی بمونه، بحران به رکود اقتصادی تبدیل می شه. میزان بیشتر از حد رشد هم به اندازه بحران اقتصادی مطلوب نیس؛ چون که نشون دهنده ی تورم شدید در اقتصاده. میزان رشد ایده آل معمولا بین ۲ تا ۳ درصده.

اثرات تولید ناخالص داخلی

سرمایه گذاران همیشه میزان رشد رو رصد می کنن تا بتونن تخصیص داراییای خود رو همگام با سرعت تغییرات تنظیم کنه. علاوه بر این، سرمایه گذاران میزان رشد کشورها رو مقایسه می کنن تا ببینند بهترین فرصتای سرمایه گذاری در کدوم کشورها فراهمه. خیلی از اونا دوست دارن سهام شرکتایی رو بخرن که سرعت رشد بالایی دارن.

در آمریکا، بانک مرکزی واسه تصمیم گیری در مورد اجرای سیاستای انبساطی واسه مقابله با بحران اقتصادی یا سیاستای انقباضی واسه جلوگیری از تورم از میزان رشد استفاده می کنه. مثلا، فرض کنین میزان رشد شتاب پیدا کرده، در این صورت بانک مرکزی واسه متوقف نمودن تورم میزان بهره رو بالا می بره. در این صورت، اقبال به سرمایه گذاری با بهره ثابت بیشتر می شه؛ چون که در سال آینده نوسان میزان بهره بالا خواهد رفت. اگه میزان رشد کم بشه یا منفی شه، بیکاری و کاهش نیرو در کشور در طول چند ماه زیاد می شه. نزول رشد به این معناست که درآمدهای به دلیل کار و کاسبی پایین اومده.

از گزارشای تولید ناخالص داخلی میشه دریافت که چه بخشایی از اقتصاد در حال رشد و چه بخشایی در حال نزول هستن. این به سرمایه گذاران کمک می کنه که تشخیص دن سرمایه های خود رو در کدوم بخشا وارد کنن.

فرق با تولید ناخالص ملی (GNP)

فرق تولید ناخالص داخلی با تولید ناخالص ملی (Gross National Product) در اینه که تولید ناخالص ملی شامل ارزش همه جنسا و خدماتیه که به وسیله شهروندان یک کشور، در سراسر دنیا تولید می شه. در صورتی که تولید ناخالص داخلی ارزش همه جنسا و خدماتیه که در «درون یک کشور» تولید می شه.

برگرفته از: thebalance

]]>

تناسب اندام بعد از زایمون با ۹ روشی که اندام رو به حالت قبل بر می گرداند 

 

خانومای باردار به خوردنیای عجیب وغریبی تمایل پیدا می کنن و در مصرف اونا صرفه جویی هم نمی کنن! بیشتر خانومای باردار میدونن که در زمان بارداری مقدار زیادی اضافه وزن دارن. همه ما با عناوین جنجالی «راز لاغری فلان بازیگر مشهور از زبون خودش» برخورد داشته ایم، اما در این مقاله خبری از این حرفا نیس و می خواهیم صاف و پوست کنده، روشایی رو به شما معرفی می کنیم که به شما کمک می کنن به تناسب اندام بعد از زایمون برسین.

 

۱. رسیدن به تناسب اندام رو از زمان بارداری شروع کنین

افزایش وزن در زمان بارداری طبیعیه، ولی به معنی این نیس که می تونین به جای صبحانه سالم، یک کیک شکلاتی بزرگ و واسه بین وعده یک چیپس خونواده بخورین! شما شک نداشته باشین تمایلات زیادی به خوردنیای مختلف پیدا می کنین و باید به این تمایلات خود جواب بدین، اما اگه الان احتیاط نکنین، مطمئن باشین که بعدا نتیجه اونو خواهید دید. باردار بودن دلیل خوبی واسه تنبل شدن نیس. روزانه کمی قدم بزنین. با این کار جریان خون در بدن تون زیاد می شه و اکسیژن بیشتری به شُش هاتون می رسه که هم واسه خودتون و هم واسه بچه مفیده.

۲. طبیعت به شما فرصت کاهش وزن می ده

با تولد بچه تون، تقریبا بی معطلی پنج تا شش کیلوگرم کاهش وزن دارین. شیر دادن هم با مصرف روزانه ۸۰۰ کالری، به کاهش وزن شما کمک می کنه. بعد از حدود ۴ تا ۶ هفته، بدن تون بهبود پیدا میکنه و می تونین ورزش کردن رو شروع کنین. کمی تمرین با وزنه می تونه به میزان زیادی در کاهش وزن شما مؤثر باشه. واسه این کار حتی لازم نیس به باشگاه برید یا وزنه بخرین! نوزادتان وزنه ی مناسبیه! بچه رو بغل کنین و بعضی از حرکات لانج رو بکنین.

۳. زیاد استراحت کنین

نیازای کودک باعث ایجاد تغییراتی در چرخه خواب مادر می شه. این تغییرات بر متابولیسم بدن اثر می ذارن و ممکنه باعث شن کاهش وزن بعد از بارداری واسه مادر سخت تر شه. موقعی که نوزادتان خوابه، شمام بخوابید تا در درازمدت دچار کم خوابی نشید. این کار به شما کمک می کنه سطح انرژی تون رو بالا نگه دارین و لازم نباشه واسه تأمین انرژی، از مواد قندی کمک بگیرین. اگه به اندازه کافی نخوابید، در ساعات بیداری تون انرژی کافی نخواهید داشت و تمایل کمتری واسه بیرون رفتن و انجام تمرینات تون دارین.

۴. واسه کاهش وزن، از مواد طبیعی کمک بگیرین

خیلی از موادی که در تهیه ی مکملای کاهش وزن به کار رفته ان، واسه مادران باردار و شیرده مناسب نیستن. واسه کاهش وزن، غذاهایی بخورین که گرسنگی تون رو برطرف و سوخت وساز بدن تون رو تنظیم می کنن. اینجا به چند مورد از این غذاها اشاره می کنیم. ممکنه بعضی از اونا با ذائقه ی شما موافق نباشن اما به امتحان شون می ارزه:

  • واسه کاهش چربی هاتون، کمی سرکه سیب رو در آب داغ بریزین و دو سه بار در روز استفاده کنین.
  • نوشیدن عسل و آبلیمو یک یا دوبار در روز، در لاغری مؤثره.
  • نوشیدن دم کرده ی برگ آلوی هندی، دوبار در روز، خاصیت چربی سوزی داره.
  • چای سبز با خواص شگفت انگیزه می تونه باعث کاهش وزن شه. در طول روز تا می تونین چای سبز بخورین.
  • مصرف روزانه یک بشقاب سبزیجات کم کالری و شامل فیبر بالا، می تونه به کاهش وزن شما کمک کنه.
  • از غذاهایی مثل کرفس، گوجه فرنگی و خیار که کالری منفی دارن، استفاده کنین.

۵. با مادران دیگر در رابطه باشین

با این کار، علاوه بر پشتیبانی اخلاقی و رابطه همدلانه، می تونین بفهمین مادران دیگر چه کارهای مفیدی انجام میدن. اگه بارداری اول تونه، می تونین از تجربه های مادرانی که صاحب بچه دوم یا سوم شون شدن، استفاده کنین. می تونین با همراهی مادران دیگر، برنامه های پیاده روی یا ورزش هم ترتیب بدین.

۶. کالری و چربی مصرفی تون رو کنترل کنین

غذاهایی مثل نوشابه و چیپس که هیچ ارزش غذایی خاصی ندارن، مصرف نکنین. از رژیمایی که گروه های کامل غذایی رو حذف می کنن، پرهیز کنین. از اونجا که بچه جای زیادی رو در شکم تون گرفته بود، شاید در انتهای زمان بارداری به کمتر خوردن عادت کردین. البته بعضی وقتا ممکنه مادر بعد از تولد بچه، وعدهای غذایی پر حجم تری مصرف کنه.

یک لیوان آب پرتقال، ویتامین سی موردنیاز یک روزتون رو تأمین می کنه و اگه بیشتر از اون استفاده کنین، تنها کالری بیشتری در بدن تون جمع می کنین. البته هرازگاهی به خودتون یک پاداش کوچیک بدین.

۷. تغذیه ی مناسبی داشته باشین

وقتی باردار هستین شاید حس کنین می تونین هرچقدر که می خواید، بخورین. باید این دیدگاه رو بعد از تولد بچه، تغییر بدین. اگه رژیم غذایی تون در زمان بارداری هیچ قانونی نداشتهه، قوانین جدیدی واسه اون وضع کنین. هر کدوم از موارد زیر، به نحوی به شما کمک می کنن سوخت وساز بدن تون رو تنظیم و گرسنگی رو کنترل کنین.

  • سعی کنین در طول روز به طور یکنواخت از مواد غذایی مختلف کالری دریافت کنین.
  • صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در برنامه شماس، اونو جدی بگیرین.
  • ماهی، حبوبات، مرغ بی پوست و گوشت بخورین. اینا منابع خوبی واسه تأمین پروتئین هستن و اشتها رو کم می کنن.
  • از مغزها استفاده کنین. مغزها دیر هضم می شن و شما رو به مدت طولانی تری سیر نگه می دارن.
  • غلات کامل، میوه های تازه، سبزیجات و مقدار زیادی لبنیات کم چرب استفاده کنین.

۸. یک برنامه ورزشی منظم داشته باشین

از هفته چهارم بعد از زایمون، می تونین به شکل تدریجی ورزشای آسون و سبک رو شروع کنین. درست بعد از تولد بچه، شکافی در ماهیچه های شکمی شما هست. این شکاف معمولا ۴ تا ۸ هفته بعد از زایمون از بین میره. قبل از انجام تمریناتی که بر ماهیچه های شکمی اثر می ذارن، مطمئن شید که این شکاف بسته شده.

  • چرخشای لگنی می تونن به آب کردن چربیای شکمی شما کمک کنن.
  • پیلاتس و یوگا می تونن در افزایش نرمی و بازیابی قدرت به شما کمک کنن.
  • حرکت پُل می تونه واسه سفت شدن عضلات شکم و ماهیچه های مرکزی مؤثر باشه.
  • یک توپ ورزشی وسیله خیلی مفیدی واسه آب کردن چربیای شکمی بعد از بارداریه.
  • ورزشای هوازی مثل شنا، دوچرخه سواری و دو، ضربان قلب رو بالا می برن و واسه رسیدن به تناسب اندام بعد از زایمون تاثیردارن.

۹. به بدن تون فرصت بازسازی بدین

کارشناسان با رژیم گرفتن بی معطلی بعد از زایمون، مخالفند. واسه بازسازی بدن تون، اولین چیزی که مهمه سلامتی شماس. بدن شما سعی داره خودش رو بازسازی کنه. عجله نکنین، اما زیاد هم بی خیال نباشید. باید به بدن تون فرصت کافی بدین تا خودش رو بازسازی کنه و به حالت طبیعی خودش برگردد. شاید به اون سرعتی که دوست دارین وزن کم نکنین، اما اگه سرسخت باشین و موارد بالا رو رعایت کنین، نتیجه خوبی می گیرین.

برگرفته از : expertenough.com