هرکی می خواد راز زندگی طولانی تر رو بدونه، اما، حدس بزنین چی؟ هیچ راه بالقوه ای واسه اینکه جلوی پیر شدن رو بگیریم وجود نداره.
بعضی راه های جوون موندن اینه:
۱- همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده کنین
استفاده روزانه کرم ضد آفتاب، اثرات مضر آفتاب روی پوست رو کم می کنه و شما رو جوون تر به نظر میرسونه.
از محصولی که UVA و UVB داره استفاده کنین. این کار تضمین می کنه که شمام اشعه های سرطان زا و پیری رو کنترل کنین.
۲- تلاش کنین رژیم غذایی مدیترانه داشته باشین
مصرف سبزی، روغن زیتون، ماهی به طور متعادل نشون میده که سرعت پیری ذهن رو کم می کنه.
این نوع تغذیه هم اینکه با کم شدن خطر مریضی قلبی، دیابت و بعضی سرطانها رابطه داره.
۳- تمرین کنین
جدول حل کنین، خوندن و همراه شدن با دوستان، عضلات مغز شما رو به کار میندازه. یادتون نره که به هم پیوستن بعضی از فعالیتای فیزیکی وضعیت تعداد بهتر کنه.
۴- استرس رو کم کنین
تمرینات تنفس عمیق مانند یوگا و حتی تغییر سرعت، می تونه کمک کنه.
اضطراب خود رو که از نشونه های پیریه از خود دور کنین. اگه شما استرس داشته باشین باعث می شه که احساس پیری به شما دست دهد.
